差不多清爽小菜-涼拌山苦瓜
先生最喜歡吃苦瓜,無論白玉苦瓜、山苦瓜、翠玉苦瓜都喜歡
所以在家常常做苦瓜排骨湯~也會做醬燒苦瓜、苦瓜炒鹹蛋
這次做簡單的涼拌苦瓜,先生也讚不絕口呢~
YouTube 2分鐘快速教學-一根毛Mao's life(點此)
一、準備食材
苦瓜 2條
蒜頭 3顆(小顆就5顆
辣椒 2條
砂糖 1湯匙(可換成蜂蜜
香油 些許
二、稍微燙過
苦瓜對半切,中間用湯匙去除種子,再切成薄片
燒開水+2茶匙鹽巴去澀,煮沸之後關火
立刻下苦瓜片,泡10秒鐘~因苦瓜片是切成薄片
泡太久怕苦瓜不脆哦,再用過濾勺把苦瓜片撈出來
三、加糖冰鎮
加2大湯匙砂糖,攪拌均勻,加多一點冰塊冰鎮
靜置20分鐘讓冰塊融化,等於讓苦瓜泡在糖水中~
靜置20分鐘後,把糖水全部倒掉
接著把蒜頭辣椒切碎放進去,加些許的香油,繞一圈加就可以了
最後加入1湯匙砂糖,根據個人口味啦~可換成蜂蜜
或是加多一點砂糖都可以
攪拌均勻,放冷藏冰一陣子再吃哦
四、完成,收工
配乾麵、配飯都很合適~
雖然我很怕苦味,但先生喜歡
不過要幾乎沒有苦味,我才吃,所以我燉苦瓜排骨湯喝就好啦XD
涼拌苦瓜要吃不苦,只能煮苦瓜糖水去除苦味,但這樣苦瓜就不脆了...
另外,醬燒苦瓜與鹹蛋苦瓜,我都是事先糖水燙過苦瓜再炒
這樣子不苦,我就很喜歡~
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